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牙齒的照顧 -我的方法，
牙齒的照顧-我的方法，每日，
早餐後用牙刷加清水刷一次，
午餐後，先用牙籤清潔，再用牙間刷 清潔，最後用牙刷加清水刷一次，
晚餐後，用牙籤清潔，再用牙間刷清潔，接著用牙刷加清水刷一次，
最後用電動牙刷加清水刷一次，
睡覺前 用牙刷加牙膏刷一次，
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牙刷的作用，只能清潔牙齒表面的髒東西，對於新生成的牙結石
，無法清除 牙齒縫隙的髒東西，也無法清除，
電動牙刷的清潔效果更好一些 ，可以清除牙根部和牙肉接縫的地方
，可以避免牙結石的累積，
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每日，成年人-喝200 cc旱蓮草+枸杞+紅棗 茶，讓牙齒堅固，
旱蓮草 = -烏髮-固齒-養肝益腎，，
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電動牙刷的 牙刷頭比較小，， 容易清潔智齒表面
，， -智齒要照顧好- 不要隨便拔掉，，
因為智齒可以咬碎食物，，
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